Поряд з такими небезпечними й глобальними захворюваннями, як декомпресійна хвороба, баротравма легенів або вуха, азотний наркоз і ін., під водою ми часто зустрічаємося із дрібними проблемами для здоров'я. На суші ми, можливо, і не додали б їм особливого значення, але під водою вони здатні нашкодити аквалангістові, особливо в обстановці підвищеного ризику.

М'язові судороги

Судороги тієї або іншої групи м'язів — досить звичайне явище в підводників. Найчастіше зводить м'яза ніг, особливо ікри. Судороги заподіюють сильний біль і тимчасово обездвиживают постраждалу ногу.

Причина судорог може полягати в перенапрузі окремих м'язів при довгім стомлюючім плаванні, поганій фізичній підготовці підводника, використанні ластів не свого розміру. Дія цих факторів підсилюється в холодній воді.

При виникненні судороги рекомендуємо поставити ногу на п'яту носком нагору — по можливості на тверду поверхню — і, напружуючи м'яза, повільно випрямляти ступню. Якщо судорога трапилася під час всплытия або на поверхні води, імітуйте цю вправу, а плавучість контролюйте компенсатором.

Для попередження судорог потрібно підтримувати гарну фізичну форму, використовувати ласти по розміру ноги, носити гідрокостюм, відповідний до температури води, робити занурення відповідно своїм фізичним можливостям.

Головний біль

Багато підводників після занурення скаржаться на головний біль. Її причини різноманітні — від проникнення холодної води в зовнішній слуховой канал до смертельно небезпечної церебральної декомпресійної хвороби.

Мігрень викликає не тільки сильні головні болі, але й тимчасове порушення зору, оніміння кінцівок, нудоту й блювоту. Ці симптоми можна помилково прийняти за ознаки ДБ і піддати потерпілого неправильному лікуванню. Сильна мігрень із погіршенням зору й блювотою нерідко приводить до втоплення.

Люди, що страждають м'якими формами мігрені на суші, мучаються важкою мігренню під водою. Причинами посилення головних болів, очевидно, стають мікропухирці в мозковій тканині й неминучі перепади гідростатичного й внутрішнього тиску.

Перенапруга може викликати головний біль наприкінці занурення або виконання складних вправ, а також при важкім фізичнім навантаженні. Дуже часто це відбувається з починаючими аквалангістами, які постійно перебувають у напруженому й навіть стресовому стані. Як правило, подібні болі виходять із потиличного відділу голови, поширюючись на шию.

Укорочення потиличного ременя маски властиво починаючим аквалангістам, які бояться втратити її під водою або побоюються заливання в неї води. Зайва напруга ременя приводить до порушення кровообігу в м'язах голови й, як наслідок, до головного болю. У деяких випадках винувата модель маски з дуже вузьким ременем, що віджимають кровоносні судини навіть у ненатягнутому стані.

Декомпресійна хвороба й баротравма легенів викликають головний біль внаслідок ушкодження самої мозкової тканини або її кровоносної системи. Механізм і лікування розглянуті у відповідних главах.

Контактні лінзи

Контактні лінзи, що так прекрасно заміняють окуляри на суші, можуть заподіяти неприємності під водою. Часто лінзи губляться в процесі надягання й знімання маски; тому, роблячи ці дії, очі завжди слід закривати.

У результаті тривалих або щодо глибоководних занурень під лінзу можуть потрапити маленькі пухирці. При всплытии вони, розширюючись, здатні серйозно ушкодити роговицю. Щоб уникнути травматизму в лінзах просвердлюють отвори, що дозволяють газам вільно виходити назовні. Однак, навіть перфоровані м'які еластичні контактні лінзи можуть послужити причиною очної травми на всплытии.

У цей час випускаються маски (наприклад, марки "look" — див. главу 2.1), у які можна вставити лінзи будь-якої сили і які не створюють небажаних ефектів контактних лінз.

Морська хвороба

Морську хворобу багато пізнають " на власній шкірі" — на кораблях або човнах. Її симптоми широко відомі. Підводникові, підданому морський хвороби, слід бути гранично обережним: запаморочення й нудота можуть виникнути ще на кораблі або в човні, на поверхні моря, при всплытии, при зануренні на мілководді або знаходженні в прибійній зоні.

Симптоми морської хвороби пов'язані із втратою чіткої орієнтації в просторі під час незвичайних змін положення тіла — наприклад, у хвилях або під час хитавиці на судні. Контролює орієнтацію вестибулярний апарат у порожнині внутрішнього вуха. Уважається, що морська хвороба — явище вроджене й невиліковне. Це не так. Її можна й потрібно перемогти! Для цього рекомендуємо робити щоденні вправи, що тренують вестибулярний апарат: обертання головою в різні сторони, обертання тілом з великою амплітудою, швидкі й часті нахили, стояння на голові з упором про стіну. Уже через місяць завзятих тренувань ви відчуєте, що морська хвороба відступає. Можна також прийняти таблетку прометазина в ніч перед зануренням. Правда, після цього занурення глибше 30 м небажані, так само як і приймання алкоголю. У деяких морська хвороба пропадає при розслабленім плаванні по поверхні.

Травма щелепного суглоба

Деякі початківці зі страху втратити загубник під водою міцно тримають його зубами. Тривала напруга суглоба між верхньою й нижньою щелепою може привести до судороги щелепних мускулів і болям у щелепному суглобі. Інша причина травми — старі важкі легеневі автомати й холодна вода. Незручне положення шланга середнього тиску, наприклад, його зачеплення за який-небудь предмет спорядження, витягає загубник з рота, що викликає однобока напруга щелеп. Багаторічна підводна діяльність із використанням незручних загубников і важких громіздких легочников може привести заслуженого аквалангіста до щелепного артриту.